Phương pháp giảm mỡ bụng đơn giản và ít tốn kém

Mỗi ngày 30 phút thực hiện phương pháp giảm mỡ bụng dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng đánh tan được mỡ thừa mà không gặp phải bất cứ sự đau đớn, mệt mỏi nào!

Phương pháp giảm mỡ bụng thú vị này là kết quả của một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học Thổ Nhĩ Kỳ. Theo đó, nghiên cứu cho thấy túi chườm đá không chỉ giúp giảm viêm, sưng tấy trong chấn thương thể thao mà còn là vật dụng có thể giúp đánh tan mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, an toàn.

Cách thực hiện đơn giản, bạn chỉ cần đặt túi chườm đá vào những khu vực cần giảm mỡ thừa như đùi, bụng… trong 30 phút. Trong khoảng thời gian này, một lượng lớn calo trong cơ thể bạn sẽ được đốt cháy mà bạn không phải vận động hay gặp phải đau đớn nào.

Theo lý giải của các chuyên gia, nước đá chính là nguyên nhân làm quá trình đốt cháy mỡ thừa hoạt động mạnh, giúp củng cố các mô liên kết ở bụng bằng cách chuyển hóa mỡ trắng thành mỡ nâu (hay còn gọi là chất béo màu be). Mỡ trắng chính là lý do tại sao bạn phát phì và mỡ nâu giúp bạn đốt cháy năng lượng, tỏa nhiệt. Nói một cách dễ hiểu, mỡ trắng là mỡ xấu và mỡ nâu là mỡ tốt, theo quan niệm giảm cân.

"Chất béo màu nâu sẽ là một trợ thủ đắc lực trong việc chống lại căn bệnh béo phì. Chúng sẽ phần nào giúp đốt cháy calo trong cơ thể hơn là biến chúng thành mô mỡ mới", Tiến sĩ Philip Kern thuộc Đại học Y khoa Thổ Nhĩ Kỳ cho biết.

Vì thế, khi đắp túi chườm đá lên vùng cần giảm mỡ trong vòng 30 phút, số lượng mỡ trắng trong cơ thể bạn sẽ chuyển thành mỡ nâu, giúp giảm cân hiệu quả, an toàn.

Để có được kết quả này, các nhà nghiên cứu đã phân tích mô mỡ bụng của 55 người và lấy mô mỡ đùi từ 16 người sau khi họ đã chườm túi nước đá lên da trong vòng 30 phút. Kết quả cho thấy, số lượng mô mỡ trắng xuất hiện ở vùng này khi gặp nhiệt độ lạnh đã giảm bớt và chuyển sang màu be (mỡ nâu).

Nghiên cứu không chỉ đưa ra một phuong phap giam mo bung an toàn mà cũng lý giải nguyên nhân vì sao nhiều người béo lên nhanh chóng, đó chính là do cơ thể họ không thể chuyển đổi mỡ trắng thành mỡ nâu được.

Hiện đang có một giải pháp mới giúp giảm mỡ trắng rất hiệu quả mà bạn có thể sử dụng kèm với việc chườm túi đá, đó là dùng thực phẩm chức năng giảm cân LIC. Viên giảm cân LIC chứa hai thảo dược Belaunja và Mangastin có trong thiên nhiên, giúp ngăn chặn và đánh tan mỡ trắng hiệu quả.

Chúc bạn thành công với phương pháp giảm cân trên!

Ăn chuối có phải là cách giảm cân?

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến và rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Chuối chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho cơ thể và là cách giảm cân vô cùng hiệu quả.

Hỏi:

Chào chuyên mục, từ lúc đi làm đến giờ, em mập lên trông thấy. Mỡ bụng dày và các phần khác ở cơ thể cũng phì hẳn ra. Em nghe nhiều bạn chỉ ăn chuối mỗi ngày để giảm cân nhưng em không chắc lắm vì chuối khá ngọt. Xin cho em hỏi ăn chuối có phải là cách giảm cân không?

(Pé Bầu – Đồng Hới)

Trả lời:

Chào Pé Bầu!

Với câu hỏi của bạn, chuyên mục xin tư vấn như sau:

Chuối là một trong những loại trái cây phổ biến và rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Chuối chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho cơ thể và là loại trái cây thơm ngọt có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Chuối dù có vị ngọt nhưng lại là vị ngọt tự nhiên nên không khiến bạn tăng cân nếu ăn lượng vừa phải. Không chỉ vậy, chuối chứa rất ít chất béo, giàu chất xơ, kai, giúp bạn bổ sung được đầy đủ các dưỡng chất mà cơ thể cần, đồng thời giúp bạn cảm thấy no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, trong chuối còn chứa một chất rất đặc biệt, đó là Norepinephrine. Hàm lượng lớn Norepinephrine giúp phân giải các chất béo trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng, hông, đùi…

Vì thế, ăn chuối chính là cách giảm cân hiệu quả, an toàn mà bạn có thể áp dụng. Khi áp dụng cách giảm cân bằng chuối, bạn cần thực hiện các điều sau:

- Ăn một hoặc hai quả chuối vào bữa sáng, uống thêm một ly trà nóng để thanh lọc cơ thể.

- Bữa trưa bạn cũng có thể ăn chuối thay cho các món ăn nhiều dầu mỡ khác.

- Buổi tối là lúc bạn được ăn thỏa thích các món, tuy nhiên cũng nên hạn chế thức ăn nhiều chất béo, dầu mỡ. Buổi tối tốt nhất nên ăn thịt nạc, cá và rau củ.

Thực hiện liên tục trong khoảng nửa tháng, bạn sẽ thấy cơ thể có những thay đổi đáng kể. Không chỉ cân nặng giảm nhanh mà làn da của bạn cũng trở nên sáng mịn và khỏe mạnh hơn, vì chuối cũng được mệnh danh là “thần dược” làm đẹp da hiệu quả.

Áp dụng cach giam can này, các nguy cơ bệnh tật thường gặp như huyết áp, đột quỵ cũng sẽ giảm đáng kể.

Bên cạnh việc bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày, bạn nên chú ý đến chế độ luyện tập và lối sống. Vận động tích cực mỗi ngày từ 30-45 phút và ngủ nghỉ đúng giờ cũng là giải pháp giảm cân an toàn cho bạn.

Chúc bạn giảm cân thành công!

Thực đơn giảm cân nhanh trong hai ngày cuối tuần

Hai ngày cuối tuần là khoảng thời gian bạn có thể dẹp bỏ công việc sang một bên và thiết lập một thực đơn giảm cân hoàn hảo cho mình. Thực đơn này không chỉ có tác dụng hạ chỉ số cân nặng mà còn giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da hiệu quả.

Do không phải làm việc và hoạt động nhiều nên trong hai ngày cuối tuần, thực đơn giảm cân của bạn sẽ cắt giảm năng lượng ở mức tối đa. Vì thế, bạn chỉ nên hấp thụ những nguồn thực phẩm chủ yếu là rau xanh, trái cây, thịt nạc, cá. Nếu thích bổ sung thêm một chút tinh bột thì bạn nên chọn gạo lứt để hấp thụ. Cùng áp dụng thực đơn giảm cân trong 2 ngày cuối tuần nhé!

Thứ bảy

- Bữa sáng: Sau khi ngủ dậy, khoan nghĩ đến bữa sáng của mình, bạn hãy lấy một thìa mật ong cùng với nước cốt chanh pha cùng nước ấm và thưởng thức. Hệ tiêu hóa của bạn sẽ được làm sạch. Sau đó, ăn sáng với 1 quả trứng luộc và 1 trái táo nhé. Trứng giàu protein và táo giàu chất xơ sẽ tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

- Bữa trưa: Một đĩa rau trộn gồm các loại rau như xà lách, rau thơm, dưa leo, bơ và thêm vào nửa thìa nhỏ dầu oliu nếu thích. Nếu không cho dầu oliu, bạn luộc thịt nạch rồi xé nhỏ trộn vào rau.

- Bữa tối: Nửa bát cơm gạo lứt với muối vừng. Thêm một đĩa nhỏ bông cải xanh và bắp cải luộc chấm muối vừng. Sau đó thì không nạp thêm bất kỳ một nguồn thực phẩm nào nữa. và nhớ là ăn trước 7 giờ tối nhé!

Chủ nhật

- Bữa sáng: Hãy uống một ly nước chanh ấp pha mật ong nữa trong ngày chủ nhật nhé. Sau đó, bạn ăn một trái chuối. Thêm một ly nước lọc nữa là đủ. Bởi qua ngày thứ 7, cơ thể bạn đã quen dần với khẩu phần ăn này rồi nên sẽ không có cảm giác đói và thèm ăn nữa.

- Bữa trưa: Ức gà luộc ăn cùng với canh rau cải cay. Sau đó, tráng miệng bằng vài trái nho. Tất cả các thành phần trong thực đơn giảm cân này đều rất bổ dưỡng và tốt cho cân nặng.

- Bữa tối: Một tô nhỏ canh cua rau đay. Tuân thủ theo nguyên tắc ăn uống trong ngày thứ 7 nhé!

Thực đơn giảm cân trong hai ngày cuối tuần đã hoàn thành rồi đấy. Bạn nên kiên trì áp dụng nhé. Bên cạnh đó, hãy sử dụng thêm thực phẩm chức năng giảm cân Lic: giảm cân đẹp dáng, tự tin tỏa sáng. Đây là viên uống giảm cân đang rất “hot” trên thị trường hiện nay. Công dụng hiệu quả và cũng là nổi bật nhất của Lic là đánh bay mỡ thừa nhanh chóng nhờ hai thành phần có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Chúc bạn giảm cân nhanh.

Thực đơn giảm cân từ nước ép trái cây

Nước ép trái cây không chỉ là một thực đơn giảm cân hiệu quả mà còn là thức uống giải khát thú vị cho người béo phì. Nước ép trái cây còn có tác dụng dưỡng da, chống lão hóa da và làm đẹp cho da.

Là chị em phụ nữ, không thể bỏ qua phương pháp giảm cân thú vị này được. Đặc biệt với những loại nước ép kết hợp dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng có được cân nặng như mong muốn.

1. Dưa hấu và dâu tây

Dưa hấu nhiều nước kết hợp với vị thanh mát của dâu tây sẽ bạn có được ly trái cây thơm mát, hấp dẫn. Không chỉ trong ngày hè mà cả những ngày mưa, loại thức uống này sẽ giúp bạn nhanh chóng hạ được cân nặng xuống thành công.

Cách làm cũng khá đơn giản: Dưa hấu bỏ vỏ và hạt, dâu tây bỏ cuống lá ở trên, cho cả hai hoặc lần lượt vào máy xay sinh tố đều được. Sau đó cho thêm một chút đá bào nhỏ, một chút đường là có thể thưởng thức.

2. Dưa leo và chanh

Trong chanh có chứa axit citric và vitamin C có tác dụng thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất trong cơ thể người béo phì, giúp ngăn chặn lượng mỡ mới hình thành. Đồng thời, hỗ trợ đốt cháy chất béo hiệu quả.

Dưa leo thanh mát có thể giúp cơ thể, giải độc, giải nhiệt. Ngoài ra, dưa leo còn chứa hàm lượng calo rất ít, không béo, không chất ngọt rất tốt cho người đang giảm cân. Vì vậy, hai thực phẩm nên kết hợp với nhau sẽ cho bạn một loại thực đơn giảm cân hiệu quả và thú vị đấy.

3. Nước ép dứa

Dứa ít đường, không chất béo, ít calo phù hợp là một thực đơn giảm cân hiệu quả cho người muốn giảm cân. Trong dứa còn chứa nhiều axit chua có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, phân tán lượng calo dư thừa trong cơ thể, giúp loại bỏ chất béo một cách đơn giản và nhanh gọn nhất.

Ngoài việc ăn dứa chín thì chị em có thể dùng nước ép dứa để uống hằng ngày, vừa đẹp da vừa giúp đẩy cân nặng xuống nhanh.

4. Nước ép mãng cầu xiêm

Ngoài tác dụng giúp giảm cân nhanh thì mãng cầu xiêm còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả. Mặc dù có chứa một hàm lượng đường tự nhiên nhưng không nhiều, không có tác hại đối với cân nặng. Ngược lại dưỡng chất trong mãng cầu xiêm lại cần thiết cho người béo phì để ép cân nặng xuống.

Một ly sinh tố mãng cầu xiêm sẽ vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, vừa giúp dễ chịu và giúp giảm cân thành công.

Với những loại nước trái cây này, bạn có thể kết hợp uống hằng ngày để nhanh chóng có được cân nặng và thân hình như mong muốn nhé!

Phụ nữ châu Âu uống nước gì để giữ dáng?

Không ai có thể phủ nhận được những bí quyết làm đẹp và giữ dáng vô cùng tuyệt vời của phụ nữ châu Ân. Có khi nào bạn thắc mắc, họ đã uống gì để có được làn da khỏe khoắn và vóc dáng đẹp như thế chưa?

Những tiết lộ dưới đây sẽ khiến bạn ngạc nhiên về thức uống của họ đấy.

1. Rượu vang

Đây là một trong những thức uống thường xuyên và đặc trưng của người châu Âu. Trên bàn ăn của người châu Âu, luôn có một vài ly rượu vang để sẵn. Họ vừa ăn, vừa nhâm nhi rượu. Rượu vang vừa giúp họ giảm bớt lượng thức ăn, vừa giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Mặt khác, rượu vang được làm chủ yếu từ nho, đây là loại trái cây có tác dụng giảm cân nhanh và hiệu quả.

Theo một nghiên cứu của tạp chí Archives of Internal Medicine, những người phụ nữ biết cách uống rượu vang và uống điều độ vừa tốt cho sức khỏe và giúp giữ dáng vô cùng hiệu quả.

2. Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng

Đây là cách mà phụ nữ Pháp hay thường sử dụng, bởi họ tin rằng, uống nước chanh vào buổi sáng vừa giúp thanh lọc cơ thể, giúp làm sạch dạ dày, đại tràng, giúp cơ thể khỏe mạnh và hạn chế khả năng thèm ăn sau đó. Uống nước chanh ấm buổi sáng còn giúp làm đẹp da cho chị em phụ nữ.

3. Sữa

Bạn hãy để ý mà xem, trong tủ lạnh người châu Âu luôn luôn có những hộp sữa để sẵn. Chủ yếu mà sữa bò, thỉnh thoảng có thêm vài hộp sữa thực vật. Thói quen uống sữa hằng ngày vừa giúp làm đẹp da, giữ dáng và tăng cường sức khỏe cho bản thân. Và hầu hết, chúng là những loại sữa ít béo, ít calo và ít đường để không gây tăng cân.

4. Cà phê

Thói quen uống cà phê của người châu Âu luôn bắt gặp mọi nơi, mọi lúc. Không chỉ có trong văn phòng làm việc hay trên bàn ăn mà ngay cả những giờ giải trí, nghỉ ngơi chúng ta cũng thấy. Loại cà phê được nhiều phụ nữ châu Âu thích thú là espresso. Đây là loại cà phê chứa nhiều chất chống oxy hóa, ít béo, ít đường và không nhiều hóa chất, rất tốt để giữ dáng hoặc ngăn cản tăng cân.

5. Rượu sâm banh

Nếu uống vừa phải thì rượu sâm banh là một thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe con người. Vì theo nghiên cứu của trường đại học Reading, Anh, rượu sâm panh có chứa polyphenol thực vật, có thể giúp làm giãn mạch máu, làm giảm căng thẳng cho tim và não của bạn.

Hầu hết phụ nữ châu Âu đều chọn rượu sâm banh không đường để giảm bớt lượng calo có trong rượu. Lượng calo trung bình có trong rượu sâm banh không quá 60 calo nên họ có thể tự nhiên uống mà không cần lo lắng đến việc tăng cân hoặc béo phì. Nó còn giúp cho họ hạn chế việc ăn uống nhiều mỗi khi tiệc tùng.

Giảm cân đặc biệt với bài tập Tae Bo

Mặc dù nở rộ từ những năm 1990 nhưng Tae Bo chỉ thực sự trở thành một phương pháp giảm cân nổi tiếng trong khoảng thời gian gần đây. Tae Bo không chỉ là bài tập giảm cân mà còn là một bài thể dục thẩm mỹ giúp làm đẹp, giải trí cho con người.

Tae Bo là gì?

Tae Bo là tên viết tắt của hai bộ môn võ thuật Taewondo và boxing, là kết hợp giữa những kỹ thuật đấm đá và thể dục thẩm mỹ. Sự kết hợp giữa Đông và Tây sẽ giúp cho động tác mềm mại nhưng cũng chứa sức mạnh mẽ từ bên trong.

Tae Bo được phát triển bởi Bill Blanks, một chuyên gia người Mỹ về thể dục thẩm mỹ có niềm đam mê bất tận với bộ môn nhu đạo của phương Đông.

Những quy tắc của Tae Bo được Bill Blanks đưa ra bao gồm: Total (hoàn toàn tập trung), Awareness (ý thức về bản thân và thế giới), Excellence (xuất sắc trong lĩnh vực theo đuổi), Body (thay đổi cơ thể), Obedience (tuân theo sự sẵn sàng và ý chí thay đổi).

Ngoài những động tác đấm đá, thì vũ đạo xen kẽ vào sẽ giúp con người có được sự dẻo dai, linh hoạt hơn.

Tác dụng giảm cân của Tae Bo

Trong một giờ tập luyện giảm cân Tae Bo có thể giúp đốt cháy từ 500-800calo, vượt hẳn so với nhiều bài tập thể dục thẩm mỹ khác.

Tập Tae Bo giống nhưng bạn đang hội tụ hết tất cả mọi ưu điểm của bài tập võ thuật và bài tập thẩm mỹ.

- Hoạt động đều cả tay, chân và những bộ phận khác trên cơ thể nên Tae Bo giúp giảm cân đều. Bạn không phải lo lắng về những vùng khó giảm cân như bụng hay là cánh tay. Tae Bo có thể giúp bạn giải tỏa nỗi lo đó.

- Hầu hết những bài tập Tae Bo được thực hiện tại câu lạc bộ. Không khí vui vẻ, sôi nổi sẽ giúp bạn tỉnh táo tinh thần, giảm stress, thêm hưng phấn và kéo dài thời gian tập luyện, giúp giảm cân hiệu quả và nhanh hơn.

- Đặc biệt, Tae Bo có thể giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn với những cú đấm đá nhưng không phá vỡ thân hình bạn gái. Một số bạn gái lo sợ học võ người sẽ trở nên thô kệch, mất hết vẻ duyên dáng. Nhưng bạn đừng lo lắng, Tae Bo đã lồng ghép những bài tập aerobic vào nên bạn vẫn mềm mại, dịu dàng, nghệ thuật của cương trong nhu đấy.

- Và quan trọng hơn nữa khi thực hiện những bài tập giảm cân Tae Bo, bạn có thể tự bảo vệ bản thân mình khỏi những tên “yêu rau xanh” hoặc trộm, cướp… nếu chẳng may gặp phải.

- Tae Bo phù hợp với tất cả mọi người. Tùy theo từng độ tuổi sẽ có những bài tập phù hợp.

Với Tae Bo bạn vừa giảm cân, khỏe mạnh và bảo vệ được bản thân mình. Vậy thì bắt đầu học ngay từ bây giờ nhé.

Thực đơn giảm cân đơn giản với bánh tráng cuốn tôm thịt

Bạn muốn giảm cân nhưng lại sợ chế độ ăn uống kiêng khem khắt khe? Thực đơn giảm cân đơn giản “ngon hết sảy con bà bảy” – bánh tráng cuốn tôm thịt sẽ giúp bạn ăn ngon mà không lo tăng cân.

Từ trước đến nay, quan niệm giảm cân là trong thực đơn giảm cân chỉ toàn rau không được ăn tôm, cá, thịt vì sợ tăng cân. Theo nghiên cứu hiện đại, quan niệm đó không hoàn toàn chính xác. Muốn giảm cân bạn vẫn có thể ăn thịt cá điều độ, đối với thịt chỉ ăn thịt nạc. Thịt nạc giàu protein và các chất có lợi. Người ăn kiêng khắt khe luôn cảm thấy đói, mệt mỏi nhưng nếu bổ sung thịt nạc trong khẩu phần ăn sẽ vừa giảm cân, vừa cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể hoạt động.

Hải sản: tôm, cua, cá… giàu canxi và các chất béo không bão hòa vừa giúp xương chắc khỏe, vừa giảm cân an toàn.

“Thủ phạm” gây tăng cân, béo bụng chính là carbonhydrate. Các loại gạo, ngô, khoai, sắn, bánh, bún… chứa nhiều chất bột đường, ăn nhiều gây béo phì.

Tuy nhiên, bạn giảm cân chỉ ăn thịt nạc, hải sản ở mức vừa phải, điều độ mới có tác dụng giảm cân. Ăn uống vô độ và ăn sau 7h tối chỉ khiến cơ thể tăng cân vù vù, mỡ thừa tích tụ “lớp lớp” mà thôi.

Thực đơn tăng cân đơn giản, thanh mát với bánh tráng cuốn tôm thịt là một trong những lựa chọn của người muốn giảm cân.

Nguyên liệu:

- 500g thịt nạc vai (thịt nạc vai ngon, không nhiều xơ)

- 500g tôm

- 2 quả dưa leo, 100g hẹ

- Rau xà lách, diếp cá, rau thơm và một số loại rau ăn kèm mà bạn thích

- 1 bịch bánh tráng cuốn

- 300g bún tươi

- Gia vị: nước sốt hosin, đường, ớt, muối, đậu phộng rang…

Thực hiện:

- Tôm làm sạch, cắt râu, rút chỉ đen sống lưng, hấp chín, lột bỏ vỏ.

- Thịt rửa sạch, luộc chín với ít muối, vớt ra và cắt lát mỏng vừa ăn. Để dành nước luộc thịt để làm nước sốt.

- Nhặt bỏ rau hư, úng, ngâm nước muối pha loãng khoảng 30 phút sau đó rửa sạch, để ráo nước. Dưa leo rửa sạch bào vỏ sọc dưa, cắt lát mỏng vừa ăn.

- Làm nước chấm: trộn 1 chén nước sốt hosin, 1 chén nước luộc thịt, 1 muỗng canh đường. Đun nóng trên bếp cho đường tan, nước sốt sánh lại. Múc ra chén rắc đậu phộng rang và ớt lên. Nêm nếm cho vừa với khẩu vị và sở thích của bạn.

- Bày thức ăn ra dĩa, cuốn bánh tráng với tôm, thịt, bún, rau và chấm với nước sốt. “Ngon hết sảy” phải không các bạn?

Bên cạnh thực đơn giảm cân bạn cần có chế độ tập luyện mỗi ngày để cân nặng mau đi xuống. Bất kỳ một phương pháp giảm cân nào cũng không thiếu phần tập luyện. Nếu có điều kiện và muốn giảm cân nhanh thì không thể bỏ qua sự hỗ trợ của viên giảm cân.

Thực phẩm chức năng giảm cân GCM-50 được bào chế từ 100% nguyên liệu thiên nhiên là trái măng cụt, chứa 50% kháng thể Xanthone có tác dụng giảm cân an toàn.

GCM-50 là một sản phẩm giảm cân được sản xuất ở Ấn Độ và phân phối trên toàn thế giới, hiện sản phẩm đã có mặt tại Việt Nam.

Giảm cân bằng nước lọc giữ dáng an toàn

Có rất nhiều phương pháp để giảm cân, giữ dáng tự nhiên mà không gây hại cho sức khỏe. Một trong số đó có cách giảm cân bằng nước lọc. Tuy nhiên, không phải cứ uống nước vào là có thể giảm cân mà cơ thể cần được bổ sung lượng nước nhất định với thời gian hợp lí.

Bên cạnh phương pháp ăn kiêng và tập luyện để giảm cân thì cách giảm cân bằng nước lọc sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc hơn.

Uống nước giảm cân mang lại nhiều lợi ích

Nước đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe và quá trình cải thiện cân nặng. Bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể hàng ngày sẽ giúp cho bạn sở hữu làn da tươi trẻ, sức khỏe dồi dào đồng thời giữ gìn vóc dáng gọn gàng.

Uống nước có thể kiềm chế cơn đói hiệu quả, tạo cảm giác no, khiến cho bạn ăn ít hơn. Ngoài ra, uống nước còn có tác dụng hạn chế cảm giác thèm ăn những thức ăn chứa fructoza và calo. Do đó, sẽ giúp cho bạn kiểm soát cân nặng dễ dàng hơn.

Khi uống nước, dạ dày sẽ làm nhiệm vụ mạnh mẽ hơn, khiến cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Giảm cân bằng nước lọc ngoài công dụng hỗ trợ quá trình giảm béo còn có thể giúp cơ thể phòng chống được nhiều bệnh tật, làm giảm cholesterol, giúp thải độc cơ thể, hỗ trợ chức năng của gan và hệ tiêu hóa…

Cách giảm cân bằng nước lọc

Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần được bổ sung từ 2- 2,5 lít nước dưới nhiều dạng khác nhau như: nước lọc, nước hoa quả, nước canh, sữa… Nếu muốn giảm cân bằng nước lọc, bạn có thể tham khảo chia sẻ dưới đây:

- Mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10-15 phút, bạn có thể uống 1 ly nước lọc ấm thật to. Thời điểm này sẽ giúp cơ thể thanh lọc cơ thể và quá trình giảm cân diễn ra an toàn và hiệu quả.

- Trước các bữa ăn chính có thể uống một ly nước ấm để giúp cơ thể hạn chế nạp thức ăn đồng thời hỗ trợ quá trình tiêu hóa được dễ dàng.

- Có thể uống nước sau 2 giờ đồng hồ cho lần kế tiếp. Uống nước ấm tốt cho sức khỏe hơn là uống lạnh.

Ngoài phương pháp giảm cân bằng nước lọc, người béo phì có thể lựa chọn thực phẩm chức năng Lic để giảm cân.

Viên giảm cân Lic đang là sản phẩm giảm cân được tin dùng trên thị trường với giá cả phải chăng và công dụng giảm béo an toàn. Lic được ưa chuộng bởi ba ưu điểm nổi trội. Thứ nhất, sản phẩm được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên. Thứ hai, Lic mang đến hiệu quả giảm béo tích cực, giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng và ngăn ngừa tích tụ mỡ trắng. Thứ ba, thực phẩm chức năng Lic đảm bảo tiêu chuẩn an toàn và được bán với giá 900 000 đồng cho hộp 60 viên.

Nếu bạn quan tâm đến thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân Lic, bạn có thể liên hệ với tổng đài 1900 6005 để được tư vấn miễn phí.

Thực phẩm giảm cân Lic: Bí quyết giảm cân nhanh và an toàn

Thực phẩm giảm cân Lic là một trong những sản phẩm giúp giảm cân nhanh và an toàn cho người béo phì. Không những thế, Lic còn có khả năng giữ dáng cho chị em sau khi giảm cân thành công.

Viên giảm cân Lic được chiết xuất trực tiếp từ hai thảo dược Belaunja và Mangastin có trong thiên nhiên. Belaunja và Mangastin có nhiều đặc tính để giúp người béo phì đẩy cân nặng xuống hiệu quả. Hai thành phần này cũng đã được thử nghiệm lâm sàng về tác dụng của nó trước khi đưa vào bào chế thành Lic.

Thực phẩm chức năng giảm cân Lic tác động vào cơ thể theo hai cơ chế chính đó là ngăn cản sự tích tụ của mỡ trắng và tăng ly giải mỡ trắng.

Ngăn cản sự tích tụ mỡ trắng bằng cách giảm hoạt động của PPARϒ (đây là một yếu tố quan trọng gây tăng cân, béo phì ở con người). Qúa trình này giúp kiểm soát lượng mỡ phát sinh trong cơ thể. Đồng thời, ngăn cản sự tồn đọng của cholesterol xấu. Từ đó giúp giảm bớt lượng mỡ, năng lượng thừa trong cơ thể, ngăn cản sự tăng cân của người béo

Quá trình ly giải mỡ trắng là tăng cường sự hoạt động của men lipase để tiếp cận những tế bào mỡ và phân giải chúng. Cơ chế này giúp chuyển hóa chất béo thành những dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể hoặc đào thải chúng ra ngoài theo con đường bài tiết.

Với tác dụng vừa ngăn cản tăng cân vừa hỗ trợ giảm cân thì chỉ trong một thời gian ngắn, chị em sẽ có được cân nặng lý tưởng và thân hình cân đối nhất.

Không những thế, thực phẩm giảm cân Lic còn giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, giải nhiệt cực kỳ hiệu quả. Vừa tăng thêm tác dụng giảm cân vừa giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể.

Ngoài ra, viên giảm cân được chiết xuất từ Mangastin (tinh chất trong vỏ măng cụt) có tác dụng chống lão hóa da, giúp hạn chế nếp nhăn và vết chân chim cho chị em phụ nữ.

Thực phẩm chức năng giảm cân (TPCN) Lic giúp giảm cân đều, ngay cả những vùng khó giảm cân như đùi, bụng hoặc cánh tay, Lic cũng có tác dụng loại bỏ mỡ thừa rất hiệu quả. Lic cũng không gây tăng cân trở lại sau khi giảm cân.

Với một số chị em đã có thân hình cân đối cũng có thể sử dụng Lic để giữ dáng của mình, thoát khỏi nổi lo tăng cân nếu có lỡ ăn uống hơi “quá đà”.

Tiện lợi, hiệu quả, lâu dài và an toàn, TPCN giảm cân Lic là điều thú vị của cuộc sống dành cho bạn. Nếu muốn giảm cân, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 1 viên, uống trước bữa ăn sáng và tối 30 phút. Còn để giữ dáng thì ngày uống 1 viên.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Không dùng cho trẻ dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú.

- Một số trường hợp như phẩu thuật, tổn thương, bệnh tật khác nên tham khảo ý kiên bác sỹ trước khi sử dụng.

- Để có được hiệu quả tối ưu, nên kết hợp với chế độ dinh dưỡng và tập luyện phù hợp.

Thực phẩm chức năng giảm cân Lic mua ở đâu và giá bao nhiêu?

Sự ra đời của Lic đang gây được tiếng vang lớn trên thị trường thực phẩm chức năng giảm cân. Vậy thực phẩm chức năng giảm cân Lic giá bao nhiêu và mua ở đâu? Cùng tìm hiểu những thông tin sau đây để có được câu trả lời chính các nhất nhé!

Mỡ trắng là một trong những nguyên nhân chính khiến cho cơ thể bạn tăng cân và tăng khả năng bị béo phì. Tuy nhiên, Lic chính là sản phẩm có chức năng loại bỏ mỡ trắng một cách hoàn hảo nhất. Với thành phần thảo dược thiên nhiên là Belaunja và Mangastin, Lic nhanh chóng khống chế và loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể, giảm cân nhanh và không hề gây ra tác dụng phụ trong suốt quá trình sử dụng.

Thực phẩm chức năng giảm cân Lic mua ở đâu?

Với vài cú nhập chuột trên google, bạn có thể dễ dàng mua được sản phẩm Lic. Tuy nhiên, để đảm bảo được độ uy tín, chất lượng của sản phẩm, bạn nên mua hàng tại công ty Bảo Khang. Đến mua hàng tại Bảo Khang, bạn không chỉ mua được sản phẩm như ý mà còn nhận được sự tư vấn nhiệt tình. Bảo Khang sẽ theo suốt khách hàng trong quá trình sử dụng sản phẩm và chịu trách nhiệm về sức khỏe cho khách hàng.

Thực phẩm chức năng giảm cân Lic giá bao nhiêu?

Tại Bảo Khang, thực phẩm chức năng giảm cân Lic được bán với giá 900.000 đồng. Rất nhiều khách hàng trước khi mua đã tham khảo giá ở nhiều nơi và đặt câu hỏi: “Tại sao tại Bảo Khang, giá sản phẩm là 900 000 đồng trong khi những nơi khác chỉ bán với giá 600 hoặc 650.000 đồng. Và cũng rất nhiều người đã quyết đinh mua Lic ở những nơi có giá 600.000 đồng. Tuy nhiên, khi sử dụng sản phẩm này, không ai có thể đảm bảo và chịu trách nhiệm về sản phẩm trong quá trình sử dụng.

Tại Bảo Khang, thực phẩm chức năng giảm cân Lic là sản phẩm nhập khẩu chính hãng. Khi mua hàng bạn sẽ được tư vấn cụ thể cách sử dung để đạt hiệu quả cao và an toàn cho sức khỏe. Đồng thời, Bảo Khang sẽ là nơi chịu trách nhiệm về sức khỏe của khách hàng khi sử dung để các bạn sử dụng được yên tâm hơn. Bạn có thể gọi đến Hotline: 0973.22.44.00 - 0862.840.840 để được tư vấn miễn phí nhé!

Thông tin về sản phẩm, khách hàng tham khảo tại:

TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE - GIẢM CÂN - TĂNG CÂN

1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Gò Vấp, Tp.HCM

Hotline: 0973.22.44.00 - 0862.840.840 (Dược sĩ Lan)

Hai bài tập giảm cân đơn giản

Với nhiều người béo, việc giảm cân là cần thiết để mang lại vóc dáng gọn gàng và bảo vệ sức khỏe bản thân. Cách giảm cân đơn giản và tiện lợi nhất được nhiều người ưa chuộng chính là tập luyện hàng ngày.

Ngoài chế độ ăn kiêng giảm cân thì tập luyện chính là phương pháp mang lại kết quả giảm béo hiệu quả nhất. Dưới đây là hai bài tập giảm cân đơn giản giúp bạn giảm mỡ bụng và thon gọn hơn.

Giảm cân với bài tập đứng lên ngồi xuống một chân

- Tư thế đứng thẳng đưa một chân về phía trước và giữ nguyên rồi từ từ hạ người xuống sao cho mông chạm sàn nhà nhưng tay không chạm sàn nhà.

- Giữ nguyên tư thế này 2-3 giây hoặc nhiều hơn như bạn có thể rồi tập trung lực vào chân làm trụ và nhẹ nhàng đứng dậy.

- Thực hiện nhiều lần động tác này ở một chân rồi đổi sang chân kia. Thường xuyên thực hiện bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng và săn chắc hơn, nhất là cơ bụng và cơ đùi.

Dựa lưng vào tường đứng lên ngồi xuống giúp giảm mỡ bụng

Bài tập này khá thú vị và dễ thực hiện, đây là cách giảm mỡ bụng, giữ dáng an toàn cho người béo, nhất là với các mẹ sau sinh.

Bắt đầu bài tập này với tư thế đứng dựa người vào tường, cơ thể thả lỏng. Hít vào khi hạ người xuống sao cho đùi song song với sàn nhà. Giữ tư thế này trong khoảng từ 30 đến 60 giây kết hợp với nhịp thở bình thường.

Thực hiện bài tập giảm cân này nhiều lần để giúp mỡ bụng được đốt cháy nhanh hơn và cân nặng nhanh chóng được cải thiện.

hình ảnh thuốc giảm cân lic

Ngoài hai bài tập hỗ trợ giảm cân trên, người béo có thể dùng thực phẩm chức năng để giảm cân. Viên giảm cân Lic là một trong những sự lựa chọn hàng đầu đang được tin dùng. Thực phẩm chức năng Lic giảm cân với hai thành phần chính từ thiên nhiên là Belaunja và Mangastin giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả đồng thời ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ mới. Ngoài công dụng giảm béo an toàn, sản phẩm giảm cân Lic còn mang đến cho người dùng niềm vui về sức khỏe, vì có thể hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường…

Để được tư vấn về cách giảm cân an toàn, để biết thêm thông tin về sản phẩm giảm cân Lic, hãy liên hệ 1900 6005 bạn nhé.

Thực phẩm chức năng giảm cân LIC có tốt không?

Mới ra đời trong năm 2014 nhưng sản phẩm giảm cân LIC đã có chỗ đứng vững chắc trên thị trường. Nhiều câu hỏi được đặt ra rằng liệu thực phẩm chức năng giảm cân LIC có tốt không, tại sao nhiều người lại tin tưởng sử dụng LIC? Duoc bao khang sẽ trả lời thắc mắc của bạn trong bài viết dưới đây!

Béo phì, thừa cân đang ngày càng trở thành vấn nạn sức khỏe lớn trên toàn thế giới. Nó cũng chính là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh nguy hiểm khác. Vì thế, giảm cân để ngăn ngừa, đẩy lùi mỡ thừa là giải pháp điều trị béo phì tốt nhất hiện nay.

Tuy nhiên với một số người có cơ địa khó giảm cân thì việc áp dụng các phương pháp thông thường có thể không hiệu quả, hoặc rất lâu mới đạt được mục tiêu. Đó chính là lý do các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân ra đời, trong đó có LIC – sản phẩm mới xuất hiện trên thị trường nhưng lại được ưa chuộng hàng đầu tại Việt Nam và nhiều nước trên thế giới.

Vậy thực phẩm chức năng giảm cân LIC có tốt không?

Câu trả lời hoàn toàn là “CÓ

”. Bạn có thể thấy rằng, không thể nào tự nhiên một sản phẩm vừa ra đời lại thu hút người tiêu dùng đến vậy. Cho dù truyền thông có mạnh đến đâu thì chất lượng sản phẩm vẫn là điều quan trọng nhất “níu chân” người sử dụng.

LIC đã làm được điều này vì giá thành của thực phẩm chức năng giảm cân LIC rất phải chăng, trong khi chất lượng vượt trội và công dụng hiệu quả. Sự thành công của sản phẩm này chính là vận dụng thành công kết quả nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) về nguyên nhân gây thừa cân béo phì.

Theo đó, kết quả nghiên cứu cho thấy, mỡ trắng - hợp chất của acid béo và glycerol - chính là nguyên nhân gây nên tình trạng béo phì ở con người. Tế bào mỡ trắng có thể tăng lên về số lượng và “nở ra” gấp 20 lần so với ban đầu khiến cơ thể trở nên thừa cân. Cụ thể, quá trình một người bình thường trở thành thừa cân, béo phì tỉ lệ thuận với sự gia tăng về kích thước và số lượng của tế bào mỡ trắng. Mỡ trắng tích tụ một cách dễ dàng nếu năng lượng nạp vào cơ thể quá nhiều.

Phần mỡ trắng này chiếm từ 93% đến 97% lượng mỡ trong cơ thể tập trung ở vùng eo, bụng, đùi và quanh nội tạng. Vì thế, muốn giảm được cân bạn phải giảm được lượng mỡ trắng dư thừa trong cơ thể.

Hiểu được lý do gây nên tình trạng thừa cân, béo phì, công ty St. Paul Brands – Mỹ, 11555 Monarch Street, Garden Grove, CA 92841, USA đã bào chế và sản xuất thành công viên giảm cân LIC. Trong LIC chứa các hoạt chất sinh học từ thiên nhiên, bao gồm Belaunja và Mangastin. Hai hoạt chất này có thể chặn đứng sự hình thành và phát triển của mỡ trắng ngay ở cấp độ tế bào, ngăn các tế bào mỡ mới hình thành và tăng khả năng ly giải mỡ trắng.

Sử dụng LIC đúng cách, bạn không chỉ giảm thành công số đo vòng eo, hông đùi, BMI mà còn không lo về việc sẽ bị tăng cân trở lại khi sử dụng sản phẩm. Ngay cả trong quá trình dùng LIC, bạn cũng sẽ không gặp phải các tác dụng phụ khác như rối loạn tiêu hóa, mất nước, mệt mỏi, ức chế thần kinh, chán ăn…

Đáp án cho câu hỏi “thực phẩm chức năng giảm cân LIC có tốt không?” chắn chắn là “TỐT”.

Một số thông tin cơ bản về viên giảm cân LIC:

- Giá: 900.000 VNĐ/chai

- Đóng gói: 60 viên/ chai

- Hạn sử dụng: 3 năm kể từ ngày sản xuất

- Bảo quản: Nơi khô ráo, thoáng mát, nhiệt độ dưới 30 độ C, tránh ánh nắng mặt trời, để xa tầm tay trẻ em

- Sản xuất: Công ty St. Paul Brands – Mỹ, 11555 Monarch Street, Garden Grove, CA 92841, USA

Lưu ý:

- Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

- Không dùng cho trẻ dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú.

- Người mắc các bệnh khác hoặc đang điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi dùng.

- Không dùng quá liều.

Hiện thực phẩm chức năng giảm cân LIC đang được phân phối chính hãng tại TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE - GIẢM CÂN - TĂNG CÂN. Quý khách có nhu cầu vui lòng gọi đến số (+84) 0973.22.44.00 - 08.62.840.840 hoặc đến trực tiếp địa chỉ 1069 Phan Văn Trị, Phường 10, Gò Vấp, Tp.HCM để đặt mua sản phẩm LIC.

Học lỏm cách giảm cân của Victoria Beckham

Trước khi có được thân hình mảnh mai, thon gọn như bây giờ thì Victoria Beckham cũng đã có thời gian chật vật để thoát khỏi thân hình mũm mĩm trước kia.

Nếu xem lại những bức hình trước khi nổi tiếng, Victoria thường xuất hiện với một thân hình tròn trịa, gu thời trang khá quê mùa. Nhưng sau khi quen danh thủ Beckham, cô nàng đã thay đổi cả hình tượng lẫn phong cách thời trang.

Tuy nhiên, để có được thành quả như ngày hôm nay, bà Beck cũng phải cật lực làm việc và vất vả để giảm cân. Nhờ vào phương pháp giảm cân bằng kiềm mà Victoria đã giảm cân thành công và giữ được thân hình “mình hạc xương mai” đến bây giờ.

Vậy phương pháp giảm cân bằng kiềm là gì?

Đây là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều sao trên thế giới áp dụng.

Dựa trên nguyên tắc hạn chế tối đa lượng thức ăn có tính axit vào cơ thể và chỉ nên dùng những loại thực phẩm giàu kiềm. Hằng ngày Victoria Beckham chỉ ăn những loại rau củ như như rau bina, bơ, các loại hạt, mầm, dầu hạt lanh, dầu ô liu, cá nước lạnh và bông cải xanh. Đồng thời, cô cũng uống nhiều nước lọc, tránh xa thịt, đường, tinh bột nước ngọt và nước có ga….

Thực chất đây là cách ăn kiêng khoa học để giảm cân, không quá khắc nghiệt như những cách giảm cân khác. Chỉ cần bạn siêng năng và kiên trì là có thể thành công.

Không chỉ là cách giảm cân mà phương pháp này còn hỗ trợ điều trị một số chứng bệnh như mất ngủ, nhức đầu, đau nhức cơ, đầy hơi và cả bệnh dị ứng, bệnh tim mạch.

Bà Beck cũng chia sẻ, nhờ vào cuốn sách Honestly Healthy Alkaline Programme của hai tác giả Natasha Corrett và Vicki Edgson mà cô có thêm động lực để giảm cân và chọn phương pháp này để thực hiện. Cô rất yêu thích cuốn sách này, nó cũng là một yếu tố không thể thiếu để có được thân hình thon gọn như hôm nay.

Ngoài ra, để giữ dáng và tăng cường sức khỏe, bà Beck cũng thường xuyên luyện tập thể dục hằng ngày.

Từ bà Beck trở đi, phương pháp giảm cân bằng kiềm trở nên nổi tiếng và thu hút được nhiều người. Tuy nhiên, bài viết trên chỉ mang tính chất tham khảo và không thích hợp để áp dụng! Tùy theo cơ địa mỗi người mà bạn nên chọn cho mình cách giảm cân phù hợp! Nếu bạn muốn thực hiện theo cách giảm cân của sao, hãy hỏi ý kiến bác sỹ, chuyên gia trước khi thực hiện nhé!

Giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Rượu gừng là một trong những cách để giảm cân sau sinh vô cùng hiệu quả. Bạn đừng quá lo lắng về thân hình nặng nhọc, về vòng 2 ngấn mỡ của mình sau khi sinh em bé nhé.

Rất nhiều chị em trở nên ngại ngùng, lo lắng về thân hình nặng nề của mình sau khi sinh em bé. Bởi vì thời điểm mang thai, chị em phải bổ sung thật nhiều năng lượng, dưỡng chất cho thai nhi, sinh xong thì cũng vẫn đảm bảo khẩu phần để nuôi em bé nên cân nặng tăng vùn vụt là điều xảy ra với hầu hết phụ nữ.

Theo dân gian, có một cách giúp giảm cân sau sinh đó là dùng rượu gừng. Đây là một cách an toàn mà lại giúp các chị em mau chóng tiêu tan mỡ thừa trên cơ thể.

Khám phá cách giảm cân sau sinh bằng rượu gừng và áp dụng một cách khoa học để lấy lại được vóc dáng của mình ngay nhé.

Tác dụng giảm béo của gừng

Nhiều người thắc mắc tại sau gừng lại có tác dụng giảm cân cho con người, dưới đây là những lý giải của các bác sĩ, hãy tham khảo nhé.

Gừng có tác dụng giảm cân là vì trong gừng có chứa hàm lượng Gingerol rất dồi dào. Chất này có công dụng làm tăng độ pH trong dạ dày đồng thời giảm bớt Cholesterol.

Ngoài ra, gừng cũng có tính nóng vì vậy, khi bạn cho gừng tiếp xúc với da sẽ sản sinh ra nhiệt lượng. Chính nhiệt lượng này sẽ tăng cường quá trình tiêu mỡ mau lẹ. Thêm vào đó, kết hợp gừng với rượu cũng tính nóng sẽ càng làm tăng tốc điều này, nên sẽ giúp giảm béo bụng, loại mỡ tích tụ nhanh chóng.

Nguyên liệu

Gừng tươi: 1 kg

Rượu trắng: 1 lít

Cách làm

Rửa củ gừng cho sạch sẽ, giã nhuyễn rồi ngâm với 1 lít rượu trắng. Ngâm trong vòng 1 – 2 tháng là có thể sử dụng.

Cách giảm cân sau sinh bằng rượu gừng

Dùng khăn, thấm rượu gừng và thoa lên vùng da trên cơ thể, nhất là vùng nào có nhiều mỡ tích tụ. Đồng thời, bạn có thể massage nhẹ nhàng. Rượu gừng sẽ giúp giảm mỡ bụng rất hiệu quả. Không những thế, bạn cũng sẽ cảm nhận được sự thon gọn, săn chắc toàn thân sau khi giảm cân bằng cách này.

Thực hiện cách giảm cân bằng rượu gừng từ 1 – 2 tháng bạn sẽ thấy kết quả giảm mỡ cực kỳ khả quan.

Chú ý: Không được thoa rượu gừng vào bầu ngực vì có thể bé sẽ bị cay khi bú. Rượu gừng chỉ để thoa chứ không uống.

Chúc các mẹ giảm cân sau sinh thật hiệu quả và an toàn!

Thực đơn giảm cân với xà lách

Xà lách chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da, tốt cho sức khỏe và đặc biệt là giúp giảm cân nhanh. Vì vậy, bạn hãy thiết lập một thực đơn giảm cân với cà lách để áp dụng ngay nhé! Rất hiệu quả đấy.

Xà lách có giúp giảm cân nhanh?

Giống như tất cả các loại rau khác, xà lách cũng chứa rất nhiều các dưỡng chất và vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân nhanh. Cứ 100 gam xà lách sẽ cung cấp khoảng 90 gam nước, 2,2 gam carbohydrate, 1,2 gam chất xơ, 166 microgram vitamin A, 73 microgram folate (vitamin B9). Khi hấp thụ xà lách, bạn sẽ không phải lo lắng về cân nặng của mình bởi trong nguồn rau củ này chứa lượng carbohydrate thấp hơn 3% và không hề chứa chất béo. Xà lách còn chứa chất sắt, tốt cho những người bị thiếu mấu, giàu nhiều beta-carotene nên có thể ngăn ngừa được các bệnh về ung thư.

Sử dụng xà lách mỗi ngày là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả và khoa học. Xà lách giàu chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, không chứa chất béo nên không làm tăng cân. Xà lách còn thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong cơ thể để giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn trong thời gian ngắn nhất.

Ngoài những công dụng trên, ăn xà lách còn hưởng được vô số lợi ích khác như giảm stress, chống lở loét, các bệnh nhiễm trùng đường tiểu...

Thực đơn giảm cân nhanh bằng xà lách

Cách giảm cân bằng xà lách là bạn hãy ăn loại rau này mỗi ngày. Tuy nhiên, khi ăn xà lách, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm giàu tinh bột, chất béo. Kết hợp với các bài luyện tập thể thao và thuốc giảm cân Ever Slim để đạt được hiệu quả cao nhất.

Bạn cũng có thể chế biến xà lách thành những món ăn vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng để thưởng thức. Nó vừa giúp bạn giảm béo, vừa cung cấp chất dinh dưỡng trong suốt quá trình giảm cân.

Món salad xà lách tươi ngon giúp giảm cân hiệu quả

Nguyên liệu cần có:

- Xà lách xoăn: 2 cây. Bạn có thể chọn 1 cây màu xanh, 1 cây màu tím để món ăn có màu sắc bắt mắt hơn.

- Cà chua bi: 10 quả mọng.

- 2 thìa canh sữa chua không đường.

- 1 thìa dấm gạo ngon

- Hạt tiêu, muối.

Cách làm:

- Xà lách rửa sạch, để ráo sau đó thái nhỏ từng đoạn khoảng 3cm.

- Cà chua bi rửa sạch, có thể để nguyên quả hoặc thái làm đôi nếu to.

- Tất cả bày sẵn ra đĩa.

- Trộn salad: 2 thìa sữa chua, 1 thìa dấm gạo, tiêu và một thìa nhỏ muối cho vào 1 chiếc bát nhỏ có nắp, lắc trộn đều với nhau.

- Rưới nước sốt salad vào rau củ đã chuẩn bị trước và trộn đều. Sau đó, cho vào ngăn mát tủ lạnh khoảng nửa tiếng.

Vậy là bạn đã có trong tay một món ăn vô cùng thơm ngon từ xà lách để thưởng thức rồi đấy. Chúc bạn ngon miệng và giảm cân hiệu quả!

Lưu ý khi áp dụng thực đơn giảm cân bằng xà lách

Khi chế biến các món ăn được chế biến bằng xà lách, bạn thường xuyên cho các loại nước sốt vào dùng cùng. Tuy nhiên, điều này sẽ không giúp bạn giảm cân nhanh. Vì trong nước sốt chứa rất nhiều đường, chất béo. Nếu muốn tạo độ chua cho món ăn, bạn nên sử dụng sữa chua không đường hay nước cốt chanh. Và không được quên 2 viên thuốc giảm cân Ever Slim mỗi ngày trước khi ăn sáng nhé!

Chia sẻ giảm cân sau sinh bằng muối của mẹ Tí

Sau khi sinh cu Tí, tôi tăng gần đến 10kg nhưng chỉ sau một năm tôi đã lấy lại thân hình gọn gàng. Nhiều người hỏi tại sao tôi lại giảm cân nhanh và hiệu quả như vậy, trong khi tôi không có thời gian tập luyện, lại không dám ăn kiêng. Thật ra, bí quyết rất đơn giản. Tôi giảm cân bằng muối.

Lúc mới sinh xong, tôi không dám nhìn vào gương, bởi thân hình giờ đây giống như một khối thịt di động, úc na úc ních. Thời gian đầu, tôi còn không dám mặc những bộ đồ bình thường, chỉ dám mặc váy rộng hoặc áo freesize để che lấp bớt đi lớp mỡ.

Tôi cứ nghĩ, sau khi sinh xong thì ắt hẳn cân nặng phải giảm xuống nhưng thực tế thì nó lại leo thang lên. Mỗi ngày tôi chỉ quần quật bên cu Tí, ăn, ngủ cùng con. Chưa đầy 2 tháng sau sinh tôi đã tăng thêm 5kg. Vị chi là tôi đang mang thêm trong mình khối thịt nặng tới 15 ký.

Không thể tin vào mắt mình, một người nhỏ nhắn như tôi ngày xưa lại mang thân hình sumo như bây giờ. “Phải giảm cân và giảm cân ngay lập tức”, trong đầu tôi lúc này chỉ có như thế. Nhưng không thể ăn kiêng hoặc dùng thuốc giảm cân, bởi vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho cu Tí, nên tôi đành nhờ vào những biện pháp dân gian.

Tôi lân la hỏi xung nhiều người thì họ nói, giảm cân sau sinh bằng muối vừa giúp đẹp da vừa thổi bay lượng mỡ cứng đầu hiệu quả.

Tôi bắt đầu ngay kế hoạch của mình. Tôi mua lá ngải cứu về rang với muối hột. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ, tôi đắp muối nóng lên bụng, để đến khi nào muối nguội thì lấy xuống. Cứ thế,tôi thực hiện thường xuyên thì thấy rất công hiệu.

Chỉ một thời gian ngắn sau tôi đã giảm được 7kg. Tôi rất vui mừng, dù đã giảm được phân nữa nhưng tôi vẫn không hài lòng với hình dáng của mình bây giờ. Tôi tiếp tục sử dụng muối và kết hợp với ăn kiêng. Vì lúc này cu Tí đã được cai sữa.

Tôi chọn những món ăn chứa ít tinh bột, không đường, dầu mỡ… ăn nhiều rau diếp cá với rau cải bina. Cứ thế, cân nặng dần dần tụt xuống. Chỉ chưa đầy đến 1 năm mà tôi đã quay trở lại cân nặng như ngày xưa. Không những thế, vòng eo của tôi thon gọn, săn chắn, da trắng mịn, không có dấu hiệu của việc mang thai. Tôi hạnh phúc nhìn mình ở trong gương. Giờ đây tôi không còn sợ tăng cân hay bụng mỡ, vì tôi đã có bí quyết giảm cân cho mình.

Tôi chia sẻ điều này để cùng chị em làm đẹp, giảm bớt nỗi lo béo bụng sau sinh. Chị em chúng ta làm đẹp nhé!

Chế độ ăn giảm cân sau sinh

Bất kể là bạn đang trong hoàn cảnh nào, nhưng nếu muốn giảm béo, bạn vẫn cần phải đảm bảo cho sức khỏe của mình. Đối với phụ nữ mới sinh em bé xong cũng vậy, cần phải lưu ý kỹ khi lên chế độ ăn giảm cân của mình.

Các chị em khi lên chế độ ăn giảm cân sau sinh cần phải nhớ rằng luôn đảm bảo chất dinh dưỡng để khỏe cho mình và nuôi em bé cho tốt. Vì vậy, đừng quá ham giảm béo, làm đẹp sau sinh mà ảnh hưởng đến bản thân cũng như bé yêu của mình.

Đừng quá lạm dụng việc ăn kiêng giảm cân, chế độ ăn thắt chặt chất dinh dưỡng, quá khắc nghiệt sẽ khiến bạn dễ gặp nguy hiểm.

Chế độ ăn giảm cân sau sinh của các chị em cần đảm bảo một số điều sau đây:

Đảm bảo chất dinh dưỡng

Khi muốn giảm cân, các chị em cần hạn chế chất béo ra khỏi thực đơn giảm cân của mình. Những chất béo này sẽ làm tích tụ mỡ thừa một cách nhanh chóng, khiến cho chị em dễ bị mập ở vùng bụng, eo, hông, đùi.

Trong thời gian này, cho dù muốn giảm béo nhanh để lấy lại vóc dáng thì các chị em cũng nên nhớ phải đảm bảo về các chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho cơ thể. Nên nhớ: 

- Không bỏ bữa sáng;

- Không ăn tối quá muộn;

- Cung cấp đủ Protein cho cơ thể.

Ăn nhiều rau xanh

Rau xanh rất tốt cho mỗi người không riêng gì phụ nữ mới sinh. Việc giảm cân sau sinh lại cần tăng cường thực phẩm này hơn nữa. Lý do là vì, các loại rau xanh vừa chứa ít calo, ít hoặc không có chất béo, lại rất giàu chất xơ. Điều này sẽ giúp cho việc tiêu hóa, trao đổi chất diễn ra mạnh hơn, việc đánh tan mỡ thừa cũng tốt hơn nữa.

Một số loại rau củ cần thiết trong quá trình giảm béo sau sinh của các chị em như rau ngót, rau chân vịt, bắp sú, súp lơ, cà chua, cà rốt… Nên tận dụng những thực phẩm này càng nhiều càng tốt, vừa tăng cường chất dinh dưỡng lại giúp hạn chế hấp thu chất béo, mỡ thừa hiệu quả. Những loại rau này sẽ là phương pháp giảm béo bụng tốt, an toàn và nhanh chóng cho các chị em đấy.

Hơn thế nữa, khi mới sinh xong, phụ nữ thường ít vận động, càng dễ mập hơn nên càng phải tăng cường nhiều rau xanh cho mình để tăng cường quá trình giảm béo xuống.

Ăn nhiều trái cây

Trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe cũng như việc hạ mỡ. Vì vậy, để thúc đẩy quá trình giảm béo nhanh hơn nữa, các chị em nên tận dụng nhiều trái cây cho mỗi ngày.

Một số loại trái cây rất tốt để giảm béo bụng, giảm mỡ như táo, kiwi, chuối, bưởi… Nên thường xuyên ăn các loại hoa quả tươi này. Ăn trái cây tươi còn tăng cường cho bạn một làn da đẹp, trắng, mịn màng vì vậy đừng bỏ qua nhé.

Ngoài ra, có một số “siêu” thực phẩm giảm cân sau sinh tốt cho chị em đó là trà, yến mạch, bơ, mận khô… Những loại này sẽ tiêu mỡ một cách nhanh chóng mà vẫn an toàn cũng như đảm bảo sức khỏe cho chị em. Các bạn hãy nắm lấy những thông tin tham khảo tốt như thế này để có vóc dáng đẹp nhé.

Phương pháp giảm cân Paleo

Paleo là phương pháp ăn kiêng của những người sống trong hang ở thời kì đồ đá. Khi thực hiện phương pháp giảm cân này, bạn sẽ có được thân hình thon gọn và sức khỏe tốt trong thời gian ngắn.

Tìm hiểu khái quát về phương pháp giảm cân Paleo

Vào thời kì đồ đá, con ngưởi sử dụng nhiều thức ăn có nguồn gốc từ động vật và rau trái. Tiến sĩ Loren Cordain, người viết cuốn sách The Paleo Diet cho rằng việc thực hiện phương pháp ăn uống giống như tổ tiên sẽ giúp cơ thể săn chắc, giảm mỡ, giảm nguy cơ tiểu đường, tim mạch, ung thư và các vấn đề khác. Bởi phương pháp này cung cấp nhiều protein và các thức ăn giàu chất xơ, hứa hẹn là bạn sẽ giảm cân mà không cần cắt giảm lượng calo.

Thực đơn của phương pháp giảm cân Paleo

Khi thực hiện thực đơn giảm cân này, bạn sẽ không gặp áp lực vì nó không quá khắt khe như các thực đơn khác. Thực đơn này bào gồm những nguồn thực phẩm sau:

- Trứng: có thể sử dụng 1-2 trứng/ ngày. Tuy nhiên nên dừng có chừng mực, không nên ăn quá nhiều, sẽ không tốt.

- Sử dụng các loại dầu có nguồn gốc từ thiên nhiên: Dầu oliu, dầu dừa. Có thể sử dụng các loại dầu này để chế biến các món ăn.

- Khi chế biến món ăn thì ưu tiên cho món luộc, hấp, ăn sống, nhất là các món rau xanh.

- Tuyệt đối không ăn các món ăn được chế biến thep phương pháp hiện đại (chiên, xào, hấp, nướng, lúa mạch, bơ, cho đường, muối vào trong món ăn).

Lưu ý khi thực hiện thực đơn giảm cân Paleo

Ngoài phương pháp giảm cân Paleo, các loại thuốc giảm cân cũng rất hữu hiệu trong việc giúp bạn loại bỏ mỡ thừa, đánh tan mỡ tích tụ, ngăn chặn mỡ chuyển hóa trong cơ thể… Trong các sản phẩm giảm cân thì Ever Slim là thuốc giảm cân được nhiều người sử dụng bởi tác dụng giảm cân nhanh và rất an toàn đối với cơ thể. Thuốc giảm cân này được chiết xuất từ tinh chất trái nho cùng các thảo dược thiên nhiên như trà xanh, nấm linh chi, mật ong, lá sen… có công dụng lớn trong việc đánh tan mỡ thừa, giảm béo bụng.

Chúc bạn giảm cân thành công!